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用免费开户送58元体验金恢复活力

回到新的第六周,New You系列! 我希望你一直在练习上周的小费,并且正在体验更有创意的生活乐趣。 请记住,这是一个婴儿步骤(制作新菜或下午散步),可以让你走上正轨。 因为你可能已准备好参加一个心理健康周并前往享受阳光,我想分享一个免费开户送58元体验金姿势,让你放松,恢复活力,并通过一年中寒冷的时间。

腿向上:这种颓废的姿势是放手的必备品。 找到一个开放的墙壁空间,并将你的屁股踩到墙上。 坐起来,将自己侧身贴在墙上,然后向下放到背上,伸直双腿。 以这种方式走到墙上是你必须付出的最大努力。 其余的都是下坡路。

如果你的腿筋紧贴,将你的屁股从墙上移开6至12英寸。 如果你想在腿后部伸展更多,可以让你的屁股靠近墙壁。 对于一个变化,将一个折叠的毯子放在你的臀部下面(据说是阿育吠陀面部护理),将腿打开到宽V以唤醒臀部,或弯曲膝盖并将脚掌放在一起。 投降你的头部和颈部。 软化你的下巴和舌头,并将手臂向外放松,手掌朝上。

这种姿势可以缓解疲惫的双腿,打开腿筋,柔化腰酸和脚部疼痛,带来整体的宁静感。 什么不爱放手?

Omwork

»在你的小说写作休息期间,在一次大型会议之前,在一次不太平静的电话之后,在今晚的晚餐中水沸腾之前,练习这个简单的工具。 墙上的双腿非常适合疲惫的女主人,疲惫的旅行者或疲惫的行政人员 - 这是每个人的宁静工具包的必备条件。

是Tranquil Space 的创始人。 访问kimberlywilson.com。