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它可以悲伤,恐惧

9月11日的恐怖袭击事件是如此空前和如此巨大的事件,以至于它让一个国家陷入了沮丧,焦虑,愤怒和彻头彻尾的恐惧之中。

专家说,对于那些已经受到精神障碍困扰的人来说,上周的攻击可能会使这些问题更加复杂。 但每个人都有所感受。

“这是全国性的哀悼,”精神病医生兼麻省精神卫生部医疗主任肯达克沃思博士说,他的机构已经建立了心理健康热线并发布了应对方法。关键信息: 无论你感觉如何是正常的。

皮尤研究中心民调研究中心的一项民意调查显示,十分之七的美国人表示,自恐怖袭击事件以来,他们感到情绪低落,近一半人表示他们集中注意力不集中,三分之一的人表示他们在睡觉时遇到了麻烦。

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“我们只是想提醒别人你没事。 这是一个过分的事件; Duckworth表示,这不是你的回应。

美国精神病学协会有这些应对灾难的技巧:


  • 承认你的恐惧,愤怒和悲伤的感觉。 与他人谈论悲剧和你的感受。

  • 与您的孩子或其他孩子谈论灾难,并向他们保证他们在一个强大的国家安全和受到保护。

  • 限制电视观看。 不要让孩子们看到他们无法控制的重复破坏场景。 相反,帮助孩子掌握他们可以控制的情况,例如家庭作业或体育。

  • 与孩子谈论仇恨和偏见。

  • 参加将在全国各地举行的社区仪式,以纪念和纪念死伤者,并重新致力于我们国家的立场。

  • 通过向受害者及其家人捐赠时间,金钱或其他援助,以某种方式为救援工作和重建工作做出贡献。

  • 向受影响的个人和团体写下同情和支持笔记。
  • 现在和定期给血。

  • 从你的精神或宗教信仰和传统中汲取力量。

  • 尽快恢复正常程序。 了解正在发生的事件,但要避免陷入令人毛骨悚然的细节。

  • 明白在事件发生几个月之后,悲伤的强烈情绪会偶尔浮现,并且这种情绪是正常的。 如果事件导致的悲伤和失落或恐惧感变成慢性并损害您的日常活动和关系,请咨询医疗或心理健康专业人士。
  • 知道悲剧会过去; 建筑物将得到修复和重建; 生活将继续,我们的国家将保持强大。 但是,与家庭中的死亡一样,生活将永远不会完全相同。

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